FUNCTIONAL MOVEMENT SCREENING (FMS)

Functional Movement Screening (FMS) is een test om te kijken of jij op de juiste manier beweegt. Verkeerde lichaamsbewegingen, blessuregevoelige schakels en asymmetrieën worden met FMS opgespoord. Denk hierbij aan het bedrijven van sport, waarbij de ene zijde van het lichaam zwaarder wordt belast dan de andere. Of aan compensatiegedrag, omdat een gewricht niet optimaal functioneert. Aan de hand van de test wordt een trainingsprogramma opgesteld en kunnen bepaalde lichaamsbewegingen worden gecorrigeerd.

 

Het doel van FMS is simpel:

  1. Voorkomen van blessures bij (top)sporters
  2. Efficiëntere trainingen/sportprestaties realiseren
  3. Betere bewegingsmechaniek

 

De voordelen van de FMS op een rij:

  • Vermindert de kans op potentiële blessures tijdens sport en training
  • Is de basis voor een totaal individueel trainingsprogramma
  • Verbetert functionele en atletische prestaties en daarmee de voorwaarde voor sport-skills
  • Identificeert fysieke disbalans of zwaktes in de bewegingsketen
  • Herstelt disbalans en zwaktes in kracht met simpele correctie-oefeningen
  • Individualiseert trainingsprogramma’s voor specifieke resultaten
  • Is gericht op de fundamentele bewegingspatronen
  • Realiseert een ‘functional baseline’ om vooruitgang te analyseren en noteren

 

FMS is een instrument dat voor fysiotherapeuten snel en duidelijk inzicht geeft in de beperkingen van een cliënt. Dit kan betekenen dat er zich in het lichaam beperkingen bevinden wat betreft stabiliteit, mobiliteit en lenigheid. Kickboxing Institute werkt op dit gebied nauw samen met fysiotherapeuten.

 

Zevental oefeningen

Functional Movement Screening wordt gemeten aan de hand van een zevental oefeningen: diepe squat, hordestep, ‘lunge’ in één lijn, schoudermobiliteit, actieve beenstrekking, rompstabiliteit via push up en rotatiestabiliteit. Hierna wordt een opbouwprogramma opgesteld in samenspraak met de cliënt.